نکات ساده برای مراقبت از خود در سفر
توضیحات
یک شرکت هواپیمایی در بخشی از سایت خود به نکات مفید و توصیه های مراقبتی در سفر اشاره کرده است که ممکن است در طول سفر به دردتان بخورد و رعایت این نکات سفر لذت بخشی را برایتان به وجود آورد.
چند نمونه از این نکات ریز ولی مفید را می آوریم.
1- مراقبت از آفتاب سوختگی: اگر قصد سفر به مکان های خیلی گرمسیری را دارید حتما ضد آفتاب با spf- 30را فرامش نکنید و هر 1-2 ساعت یکبار تجدید کنید و اگر جزء کسانی هستید که دارای پوست حساس هستید مراقبت زیاد خیلی ضروری می باشدو خوردن آب کافی را فراموش نکنید زیرا بدن در فصل تابستان به علت عرق کردن زیاد و گرمای شدید دچار کم آبی می شود .
2- واکسیناسیون: بهترین راه پیشگیری از بیماری واکسیناسیون است ولی پزشکان برای هر مقصد سفری این روش را پیشنهاد نمی کنند ولی قبل از رفتن به بعضی کشورها از قبیل: هند، ژاپن، عراق، عربستان و سوریه توصیه می کنند.
3- حفاظت از نیش پشه: برای جلوگیری از نیش پشه که بیشتر به صورت قرمز شدن و همراه با خارش می باشد می توانید نکات زیر را رعایت کنید .
پوشیدن لباس نخی گشاد برای مراقبت از پوست، قرار گرفتن در مکانی که تهویه مطبوع دارد، استفاده از اسپری به طور منظم، استفاده از دستگاه پلاگین(پشه کش حرفه ای).
4- فعال بودن: پیاده روی منظم، دویدن، استفاده از هوای تازه، سالم خوردن و داشتن سبک زندگی سالم و بدون استرس باعث بالارفتن سیستم ایمنی بدن می شود و شما را در مقابل بیماری ها محافظت می کند.
نوشتن دیدگاه